葉酸サプリの重要性 妊活や妊娠中において、葉酸の摂取は非常に重要です。なぜなら、葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害を予防するために欠かせない栄養素だからです。厚生労働省は、妊娠を考える女性に対して、葉酸サプリの摂取を強く推奨しています。この記事では、奈良県生駒市のたけつな小児科クリニックから提供される情報に基づき、葉酸サプリ おすすめを詳しく解説します。 なぜ葉酸サプリが必要なのか 葉酸はビタミンB群の一種で、妊娠初期の赤ちゃんの発育に不可欠です。この栄養素は細胞分裂やDNAの合成に必要であり、特に胎児の神経系の発達に深く関わっています。妊娠前や妊娠初期に十分な葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害のリスクを大幅に低減することが可能です。 正しい摂取時期と量 日本の厚生労働省は、妊娠を希望する女性は妊娠前から妊娠12週頃まで、1日あたり400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。この時期には赤ちゃんの神経系の基礎が形成されるため、特に注意が必要です。 葉酸サプリの種類 葉酸サプリには、天然葉酸と合成葉酸の2種類があります。天然葉酸は食品に含まれ、吸収率が低いのに対し、合成葉酸はモノグルタミン酸型で、吸収率が非常に高いです。科学的に証明された効果を得るためには、合成葉酸を選ぶことが重要です。 後悔しない葉酸サプリの選び方 基本基準まとめ 葉酸サプリを選ぶ際の基本基準は以下の通りです： モノグルタミン酸型の葉酸を使用していること。 1日あたり400μgの葉酸を含むこと。 GMP認定工場で製造されたものであること。 […]